Algunos de nosotros somos madrugadores, mientras que otros somos trasnochadores empedernidos. Sin importar cuáles sean tus preferencias de sueño, sin duda puedes beneficiarte de desarrollar una rutina matutina saludable.
Esto es sorprendentemente fácil gracias a la variedad de dispositivos tecnológicos que tenemos a nuestro alcance. Tener estas opciones puede ayudar tanto como dificultar tu vida. Por eso es necesario trabajar conscientemente para optimizar tus mañanas. Una vez que encuentres una rutina que funcione para ti, realmente estarás deseando despertarte y comenzar tu día. Aquí hay algunas formas en las que la tecnología puede cambiar tus mañanas de mal humor a felices.
Utilice un despertador inteligente
Si el botón de repetición de alarma es tu mejor amigo, es posible que necesites un poco de ayuda para despertarte. Prueba un despertador con tecnología que no te permita caer en el hábito de la siesta. Puedes elegir entre una amplia gama de opciones, como un despertador que se aleja de ti o uno que te cobra dinero cada vez que pulsas la función de repetición de alarma. Si buscas algo un poco más científico, el Sleepace SleepDot Mini Sleep Monitor te proporcionará un seguimiento en tiempo real de tus ciclos de sueño, tus movimientos corporales y tu tiempo de sueño. Puede detectar cuándo estás en la parte más ligera de tu sueño y empezar a despertarte 30 minutos antes de la hora que establezcas, como lo habrías hecho de forma natural. Algunos rastreadores de actividad física y dispositivos portátiles como Fitbit Charge 2 realizan las mismas funciones durante todo el día. La diferencia es que el seguimiento se basa en el ritmo cardíaco.
Escuche las noticias mientras se prepara
Puede que te encante leer periódicos y navegar por las aplicaciones para recibir tu dosis matutina de noticias. Sin embargo, este hábito podría estar consumiendo un tiempo precioso que no tienes. Aquí es donde entran en juego los altavoces inteligentes . Estos dispositivos conectados pueden leerte las noticias, tus citas del calendario y el clima mientras realizas tus tareas matutinas. Este tipo de multitarea puede ahorrarte un tiempo valioso. El Amazon Echo Spot es una buena opción a tener en cuenta debido a su versatilidad. No solo reproduce música, audiolibros y videos, sino que también funciona como despertador. Como puedes controlarlo con comandos de voz de Alexa, tus manos quedan libres para hacer otras cosas.
Tu café y lo que debes saber sobre la hidratación
Para los amantes del café, no hay nada mejor que el aroma del café recién hecho que te espera en la casa. Gracias a la cantidad de cafeteras inteligentes que llegarán pronto al mercado, podrás preparar tu taza de café por la mañana desde la cama a través de una aplicación. La máquina de café expreso Nespresso Expert es una excelente opción que te permite programar un temporizador la noche anterior. Si los miembros de tu familia tienen diferentes preferencias de café, incluso puedes configurar opciones personalizadas.
Pero lo que muchos estudios han demostrado recientemente es la importancia de hidratarse por la mañana. Te ayuda a despertar tus funciones mentales, mejorar tu sistema digestivo, eliminar toxinas y reducir tu consumo calórico durante el desayuno. ¡La botella inteligente Ozmo Active es una gran opción para controlar tu consumo de agua durante el día! Gracias a la aplicación, puedes seguir tu progreso en tu teléfono inteligente a lo largo del día y alcanzar tus objetivos de hidratación para sentirte saludable y con energía. Esta botella inteligente se puede vincular con un rastreador de actividad como FitBit para personalizar los objetivos de hidratación en función de tu actividad a lo largo del día. Y por último, pero no menos importante, el sistema funciona con agua, pero también funciona igual de bien con café.
Reflexiones finales
A pesar de cierta propaganda negativa en su contra, instalar un hogar inteligente repleto de tecnología puede cambiar las reglas del juego en tus mañanas. La tecnología puede convertirse en una parte saludable de tu rutina si utilizas estos dispositivos correctamente. Así que dale un poco de dirección a tu vida condispositivos inteligentes para cultivar mañanas más felices.
